Afgelopen maand ging ik naar een congres over geestelijke gezondheid en de rol die muziek hierin kan spelen om ons te ondersteunen en troosten. Je kan je voorstellen dat de nerd in mij hier heel erg blij van werd. De woorden “De muziek draagt jou.” bleven hangen bij mij. Ze bleven niet alleen hangen, ze zetten me ook meteen aan het denken. In mijn hoofd ging ik terug naar momenten waarop ik me gedragen voelde door de muziek. Het waren één voor één momenten waarop ik mij één voelde met de muziek en het gevoel had dat ik er als het ware kon mee versmelten. De foto hieronder is daar een voorbeeld van; ik voelde me gedragen door de muziek. En als ik nu naar die foto kijk, hoor ik ook weer de muziek van toen in mijn hoofd en voel ik me opnieuw gedragen!
Wie mij (of beter de nerd in mij) een beetje kent weet dat ik van weetjes hou. Weetjes waar je zelf ook echt iets mee kan. Ik maak dan ook een klein vreugdedansje omdat ik deze vandaag met jou kan delen. En natuurlijk ook omdat ik hoop dat ze jou ook een dansje laten maken. Of je op zijn minst het gevoel van gedragenheid kunnen geven.
- Als je voor 9 minuten (minstens 9, langer mag ook) naar vrolijke, upbeat muziek luistert, heeft dat een invloed op hoe je je voelt. (Kleine hint: je gaat je er beter door voelen!)
- Ons brein bestaat uit 3 grote delen waarbij de buitenste laag onze cortex (groene stukje op de afbeelding) is. Dit is ook het gebied waar onze mogelijkheid zit om woorden te vinden en ons uit te drukken. Als we veel pijn/impact ervaren hebben we vaak geen toegang meer tot deze cortex, waardoor conversaties moeilijk of zelfs niet meer mogelijk zijn. Muziek heeft hier een streepje voor. Muziek komt namelijk subcorticaal ons brein binnen: onder die cortex dus. Hierdoor kan muziek ons nog steeds omarmen en dragen maar ook erkenning geven op momenten dat woorden dat niet meer lijken te kunnen.
- De sfeer van muziek komt eerder binnen in ons limbisch systeem (roze stukje op de afbeelding). Ons limbisch systeem is grotendeels verantwoordelijk voor ons emoties.
- De beat en het ritme komen dan weer binnen in onze hersenstam (rode stukje op de afbeelding). Heb je al eens geprobeerd om stil te blijven zitten terwijl er heel ritmische muziek op staat? Stilzitten lukt misschien nog wel, maar misschien ga je met je handen mee tappen op je benen, of bewegen in je hoofd, … En hierin zit de kracht. Muziek is sterker dan onze overlevingsmodus en kan ons hieruit halen door de flow/trance die muziek met zich meebrengt.
Zo, heb je goesting gekregen om te dansen? Ik zou begrijpen dat je nu met nee zou antwoorden. Maar ik hoop wel dat deze nerd-weetjes genoeg goesting hebben geprikkeld om zelf eens na te denken over de muziek in jouw leven en de momenten waarop je je gedragen mocht voelen door muziek. En natuurlijk hoop ik ook dat je misschien eens wil nadenken over wanneer je je zou kunnen laten dragen door muziek en welke muziek dat dan mag zijn.
Zoals altijd kijk ik er ook zo hard naar uit om van jou te horen en te lezen. Laat me weten wat muziek voor jou betekent! Educatie is regulatie, dat wil zeggen dat hoe meer je weet en kan begrijpen, hoe beter je je ook kan reguleren.